A népszerű life&business és egészségügyi coach, NLP tréner, S. Tóth Márta írásait mostantól rendszeresen olvashatod a glamour.hu-n is. A szakértő segít eligazodni az élet útvesztőin elgondolkodtató írásaival és hasznos tanácsaival!
Becslések szerint az emberi agy naponta átlagosan 72 000 gondolatot generál. Mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy gondolataink többsége negatív, fontos, hogy kapcsolatba lépjünk és elismerjük gondolatainkat a rossz (negatív) kiszűrése és a jó (pozitív) ápolása érdekében. Fontos megérteni azt is, hogy a negatív, félelemen alapuló gondolatok hiányt okoznak; és a pozitív, (élet)szerelmen alapuló gondolatok bőséget teremtenek.
Csak képzeld el: 72 000 gondolat naponta! Bár nincs hozzáférésünk egy könnyen elforgatható gombhoz, amely varázslatosan megállítja a gondolataink áramlását, mégis a következő lehetőség kéznél van: képesek vagyunk felismerni a gondolatainkat mint hatalmas, kreatív erőt, amely felelős azért, ahogyan megnyilvánulunk és átélünk az életünkben. És ezzel a tudatossággal gondolatainkat felhasználva boldogsággal, egészséggel, békével, jóléttel és céllal teli életet teremthetünk.
Hinni egy gondolatban…
Ha hiszünk egy gondolatban, akkor ezt a gondolatot alapként vesszük és továbbfejlesztjük, ami ÉRZÉST (érzelmet) generál. Ezt fontos tudnunk, mert az érzéseink vezérelnek minden cselekedetet, és az életünk a cselekedeteink eredményeként jelenik meg. Másképpen: Van egy gondolatunk. Érezzük. Ezután cselekszünk és (ki)használjuk a cselekedeteink eredményét vagy következményeit. Látod, hogyan kezdődik az egész egy gondolattal? Ez az élet alaptörvénye – ok és okozat – minden cselekvésnek van egy reakciója. Minden gondolatnak van egy eredménye.
“Összegezve: csak Te vagy felelős azért, ami Veled történik. A jó hír az, hogy mindez a fejünkben kezdődik, egy gondolattal, és erőnk van arra, hogy irányítsuk az elménket és ezzel alkossunk.”
Life, Business, Egészségügyi, Sport Coach Képzések
A negatív gondolatok hatása
Azok a gondolatok, amelyeket gondolatainkban újra és újra hallunk (még akkor is, ha nem igazak), hiedelmekké válnak, hacsak nem utasítjuk el őket vagy keretezzük át – mert mindkét lehetőség adott.
“Természetes, hogy negatív, félelmen alapuló gondolatokat gondolunk, de amikor megengedjük, hogy elménk tartósítsa ezeket a gondolatokat, akkor hitté válnak. Aztán idővel azon kapjuk magunkat, hogy bezárunk az elménk előtt mindent, ami nem felel meg a hitrendszerünknek.”
Tegyük fel, hogy egy olyan gondolat tér vissza időről időre, mint például: az élet nehéz, és soha semmi nem megy nekem. „Az élet nehéz” gondolat, mint egy program, könyörtelenül folyik az elmédben egész nap – minden nap és azon kapod magad, hogy számodra az élet csupa megpróbáltatásokkal lesz teli. Mivel ezt a gondolatot a gyomlálás helyett táplálták, most megalkotott egy hitrendszert, miszerint az élet nehéz, és soha semmi sem megy neked. Azok az eredmények, amelyeket életedben látsz, tükrözik a meggyőződésedet, és az élet valóban nehéz lesz, semmi sem fog jól menni. Ez az ok és okozat törvénye. Még akkor is, ha jó dolgok jönnek az utadba, nehéz lesz észrevenni őket, mert az elméd minden más előtt el van zárva, csak az élet nehéz.
A pozitív gondolatok hatása
Ellenben, ha kapcsolatban állsz és tudatában vagy a gondolataidnak, és az élet gondolata nehéz kúszik az elmédbe (ami időnként mindannyiunk számára természetes); elutasítja ezt a félelmen alapuló gondolatot, és helyettesíti azt egy pozitív, szereteten alapuló gondolattal, például az élet csodálatos kaland. Az elme nem ítéli meg a gondolatainkat, egyszerűen elfogadja őket. Ha az, amit hall, lát és olvas, mindig negatív, az elme ezt elfogadja.
Ezek a félelmen alapuló gondolatok pusztító, negatív érzelmeket keltenek. Szorongást, csüggedést, kétkedést és tehetetlenséget éreznek bennünk. És ha a félelmen alapuló gondolatok és érzelmek alapján cselekszünk, az minden egyes alkalommal nem kívánt eredményeket hoz.
A szerelmen alapuló gondolatok felhatalmazó, pozitív érzelmeket keltenek. Magabiztosnak, motiváltnak, lelkesnek és bőségesnek érezzük magunkat. Amikor ezeken a szereteten alapuló gondolatok és érzelmek alapján cselekszünk, látni fogjuk, hogy varázslat körülöttünk zajlik. Ezeknek a gondolatoknak a táplálása és azokra való kiterjesztés biztos út a leglátványosabb elképzelésed megvalósításához! Erősségünk abból adódik, hogy tudjuk, hogy egy pillanat alatt meggondolhatjuk magunkat.
Te ülsz a sofőrülésben
Egy pillanat alatt át tudjuk váltani gondolataink áramlását boldogtalanról boldogra, negatívról pozitívra, félelemről szeretetre. Ennek megvalósításához figyelnünk kell arra, amit hallunk és mit gondolunk; és figyelnünk a mások által táplált gondolatokat is. Nem számít, mit hittünk vagy hagytunk igaznak a múltban, el kell utasítanunk ezeket a félelmen alapuló gondolatokat, és csak a szeretetben alapuló pozitív gondolatokat kell elfogadnunk.
“Amikor csak ezekre a szereteten alapuló gondolatok ápolására koncentrálunk, csodákat fogunk látni az életünkben. Vágyaink megmutatkoznak a valóságunkban.”
Ha sikeresebben és boldogabban szeretnéd megélni a hétköznapjaid, kövesd Mártát Facebookon, YouTube-on és Instagramon is!
Eredeti bejegyzés: InStyle.hu
- All
- Cégeknek
- Fiataloknak és szüleiknek
- Képzés
- Life
- Magánszemélyeknek Mély, személyre szabott változás – az élet valódi ritmusához igazítva A magánéleti nehézségek sosem csak a magánéletünket érintik. Hatással vannak arra, hogyan gondolkodunk, hogyan szeretünk, hogyan vezetünk, hogyan dolgozunk – és leginkább arra, hogyan érezzük magunkat a saját életünkben. Ezért a velem végzett egyéni munka egyszerre gyakorlatias és mélyen érzelmi. Akár életfordulón vagy túl, akár kiégésből, veszteségből épülsz fel, akár kapcsolatodban vagy önmagadban keresed az irányt, vagy egyszerűen csak egy lassabb, élhetőbb, őszintébb életre vágysz – itt olyan személyes támogatást kapsz, ami rád van szabva, és ami ott érint, ahol most vagy. Több mint húsz év felsővezetői és transzformációs tapasztalatával olyan eszközöket hozok, amelyek egyesítik a stratégiát, a mentálhigiénét, az NLP-t, az érzelmi intelligenciát és az emberi lélek mélyebb rétegeit. A cél nem az, hogy „megjavítsunk” valamit. A cél az, hogy tiszteletben tartsuk az életedet, teret adjunk annak, ami igazán fontos, és segítsünk olyan éneddel kapcsolódni, aki belül is rendben van. Legyen szó életstratégiáról, kapcsolatokról, gyógyulásról, lassításról vagy tisztánlátásról – ez az a tér, ahol nem kell mindent egyedül cipelned.
- Services
- Üzlet
- Üzleti ügyfeleknek Mi lenne, ha a stratégiai gondolkodásod, érzelmi rugalmasságod és kommunikációs stílusod egyszerre fejlődhetne – úgy, hogy közben nemcsak üzleti, hanem személyes szinten is fenntartható eredményeket érsz el? Segítek a felsővezetőknek a stressz hatékony kezelésében, a döntéshozatal fejlesztésében, a kommunikációs működésük újrastrukturálásában és a hosszú távon működő személyes és üzleti stratégiák kialakításában – az NLP fejlett technikáira, nemzetközileg elismert coaching módszerekre és mentálhigiénés eszköztárra építve. Támogatásommal a vezetők nemcsak a szakmai működésükben, hanem önismeretükben, jelenlétükben és belső egyensúlyukban is fejlődnek – mert ma már az érzelmi tisztaság, a tudatos jelenlét és az önazonosság nem extra képességek, hanem valódi stratégiai előnyök. Több mint 23 év felsővezetői tapasztalattal és 15 év segítői szakmai támogatással a hátam mögött – mint Mindset NLP Coach, üzleti személyes stratéga és akkreditált mediátor – olyan prémium szintű, személyre szabott kísérést nyújtok, amely valódi mélységet, diszkréciót és kézzelfogható eredményeket garantál azoknak a vezetőknek, akik többet várnak – maguktól és a szolgáltatástól is. Ebben a kategóriában, minden szolgáltatás külön-külön is, azt a célt szolgálja, hogy vezetőként valódi, mély és gyakorlati támogatást kapj – akár egy kényes tárgyalási helyzetben, akár kiégés előtt állsz, akár egy új, tudatosabb élet- és üzleti életet szeretnél kialakítani. Ez nem egy sablonos „tanácsadás”. Ez egy prémium szintű, egyéni igényekhez igazított, valódi fejlődést biztosító kísérés – vezetőknek, sikeres embereknek.
