{"id":593,"date":"2019-07-03T09:12:35","date_gmt":"2019-07-03T08:12:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stothmarta.com\/hu\/?p=593"},"modified":"2019-07-20T09:22:55","modified_gmt":"2019-07-20T08:22:55","slug":"vakacio-sport-vs-elhizas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stothmarta.com\/hu\/vakacio-sport-vs-elhizas\/","title":{"rendered":"Vak\u00e1ci\u00f3- sport vs. elh\u00edz\u00e1s"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” equal_height=”yes” content_placement=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Virtu\u00e1lis kerekasztal besz\u00e9lget\u00e9s vak\u00e1ci\u00f3 alatti elh\u00edz\u00e1s \u00e9s sport k\u00e9rd\u00e9sk\u00f6r\u00e9ben. A szerepl\u0151k b\u00e1r a val\u00f3s \u00e9letben nem tal\u00e1lkoztak, v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck a t\u00e9m\u00e1ban ak\u00e1r dial\u00f3gus is lehetett volna. Sportol\u00f3: Dr. Kiss Gergely \u2013 h\u00e1romszoros olimpiai bajnok v\u00edzilabd\u00e1z\u00f3 Edz\u0151: Turin\u00e9 Varga Zsuzsanna \u2013 KSC \u00fasz\u00e1s edz\u0151 Tan\u00edt\u00f3: Erdei Gy\u00f6rgyn\u00e9 \u00c1gi\u2013 N\u00e9ri Szent F\u00fcl\u00f6p Kat. \u00c1lt. Isk. Life coach: S. T\u00f3th M\u00e1rta<\/strong> \u2013 a Coaching, NLP \u00e9s Medi\u00e1ci\u00f3 Akad\u00e9mia alap\u00edt\u00f3ja Sz\u00fcl\u0151: Guly\u00e1s Zolt\u00e1n\u00a0 \u2013 szinte kit\u0171n\u0151 ex-nyolcadikos \u00e9desapja Di\u00e1k: Guly\u00e1s Andr\u00e1s \u2013 szinte kit\u0171n\u0151 ,ex-nyolcadikos.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Zsuzsi<\/strong> \u2013 edz\u0151: A k\u00e9rd\u00e9s amennyire egyszer\u0171, annyira \u00f6sszetett. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ig\u00e9ny \u00e9s a rendszeres mozg\u00e1s kialak\u00edt\u00e1sa a sz\u00fcl\u0151 feladata. A sz\u00fcl\u0151 v\u00e1laszt sport\u00e1gat, \u0151 adja a falatot a gyerek sz\u00e1j\u00e1ba. Az ide\u00e1lis az lenne, ha r\u00f6gt\u00f6n megtal\u00e1ln\u00e1 a szeretett sport\u00e1gat. \u00c9rdemes el\u0151sz\u00f6r egy alap sport\u00e1gat v\u00e1lasztani \u2013 atl\u00e9tika, \u00fasz\u00e1s, fut\u00e1s.. Ha ez megvan, a felel\u0151ss\u00e9g megoszlik az edz\u0151 \u00e9s a sz\u00fcl\u0151 k\u00f6z\u00f6tt. Az edz\u0151n m\u00falik, hogy siker\u00fcl e megszerettetnie a sport\u00e1gat, a k\u00f6zeget, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get, s ez napi szinten ig\u00e9ny legyen a gyerek \u00e9let\u00e9ben. Ez akkor m\u0171k\u00f6dik, ha a sz\u00fcl\u0151 nem akarja \u00e1tvenni az edz\u0151 szerep\u00e9t. Nem kell, hogy egyet\u00e9rtsenek, de a gyerek \u00e9rdek\u00e9ben m\u0171k\u00f6djenek egy\u00fctt! Nem vagyok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakember. Anya vagyok \u2013 m\u00e1r feln\u0151ttek a gyermekeim \u2013 mindig \u00e9n k\u00e9sz\u00edtettem az \u00e9telt, s minden \u00edzt megk\u00f3stoltattam vel\u00fck, legyen sz\u00f3 gy\u00fcm\u00f6lcsr\u0151l, z\u00f6lds\u00e9gr\u0151l, h\u00fasr\u00f3l. T\u00f6bbek k\u00f6zt ez is k\u00f6zre j\u00e1tszott abban, hogy \u00e9lsportol\u00f3k lettek.<\/p>\n

Gergely<\/strong> \u2013 sportol\u00f3: \u00c9lsportol\u00f3kn\u00e1l, \u00edgy a l\u00e1nyaimn\u00e1l is \u00e9lesen elk\u00fcl\u00f6n\u00fcl k\u00e9t id\u0151szak a ny\u00e1ri h\u00f3napokban. Mivel nincsen iskolai k\u00f6telezetts\u00e9g, ez\u00e9rt a pihen\u0151id\u0151 sokkal tartalmasabb, tov\u00e1bb lehet aludni, k\u00f6nnyebb programokat szervezni, lecs\u00f6kken a fizikai aktivit\u00e1s nagy m\u00e9rt\u00e9kben. A felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s alapoz\u00f3 r\u00e9sze ny\u00e1ron viszont sokkal nehezebb az \u00e9ves \u00e1tlag fizikai megterhel\u00e9sn\u00e9l. Napi k\u00e9t edz\u00e9sen 4-6 \u00f3r\u00e1kat dolgoznak kem\u00e9nyen a sportol\u00f3k.<\/p>\n

Ekkor m\u00e9g hangs\u00falyosabb az emelt mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kbevitel, a min\u0151s\u00e9gi \u00e9s v\u00e1ltozatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/p>\n

Zsuzsi<\/strong> \u2013 edz\u0151: D\u00f6bbenten tapasztalom, hogy az edz\u00e9sek ut\u00e1n a gyerekek uzsonn\u00e1s doboz\u00e1b\u00f3l chips, ropi, nyal\u00f3ka ker\u00fcl el\u0151, s legt\u00f6bbj\u00fck nem v\u00edziv\u00f3k. Vak\u00e1ci\u00f3r\u00f3l azt gondolom, a gyerekek eg\u00e9sz \u00e9vben leterheltek, ez\u00e9rt a sz\u00fcl\u0151 nagyobb teret enged, hogy a gyerek eld\u00f6nthesse, mivel t\u00f6lti a szabadidej\u00e9t a sz\u00fcnetben s ez nagyon lesz\u0171k\u00fcl a telefon, xbox, tablet haszn\u00e1latra.<\/p>\n

\u00c1gi<\/strong> \u2013 tan\u00edt\u00f3: Nem felt\u00e9tlen\u00fcl baj, ha tartal\u00e9kkal kezdik az \u00e9vet, ha a pluszt eg\u00e9szs\u00e9ges, v\u00e1ltozatos \u00e9tkez\u00e9s okozza.<\/p>\n

A kiskamasz kort\u00f3l a l\u00e1tsz\u00f3lagos lustas\u00e1g a n\u00f6veked\u00e9st seg\u00edt\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9g is lehet.<\/p>\n

Az iskol\u00e1ban eg\u00e9sz \u00e9vben a nagy a stressz a hajt\u00e1s, \u201eler\u00e1gja\u201d a plusszokat. A menza \u00e9s a heti 5 testnevel\u00e9s el\u00e9gg\u00e9 k\u00f6t\u00f6tt a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban \u00e9s az iskolai mozg\u00e1sban. A ny\u00e1r a szabad mozg\u00e1s ideje.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][image_with_animation image_url=”595″ alignment=”center” animation=”None” border_radius=”none” box_shadow=”none” max_width=”100%”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Zsuzsi<\/strong> \u2013 edz\u0151:Ilyenkor k\u00e9ne a szabadid\u0151 sport, ami a sz\u00fcl\u0151nek is nagyon j\u00f3t tenne.<\/p>\n

\u00dajra a f\u00e9nykor\u00e1t \u00e9li, a parkok tele vannak fut\u00f3kkal, gyalogl\u00f3kkal, bring\u00e1sokkal. Sz\u00f3val v\u00e9gre mozgunk!<\/p>\n

Gergely<\/strong> \u2013 sportol\u00f3: A ny\u00e1ri form\u00e1ban marad\u00e1s vagy ker\u00fcl\u00e9s folyamat\u00e1nak vannak jelent\u0151s el\u0151nyei. A j\u00f3 id\u0151ben egyszer\u0171bb (\u00e9s olcs\u00f3bb) sportolni a parkokban, p\u00e1ly\u00e1kon, v\u00edzparton.<\/p>\n

Andr\u00e1s<\/strong> \u2013 tanul\u00f3: A sportoknak az \u00f6sszet\u00e9tele v\u00e1ltozik. Ny\u00e1ron kevesebb \u00fasz\u00e1s \u00e9s kajak, de t\u00f6bb fut\u00e1s, \u00e9s egy\u00e9b szabadt\u00e9ri sportok.<\/p>\n

Gergely<\/strong> \u2013 sportol\u00f3: A meleg miatt kevesebb neh\u00e9z \u00e9telt k\u00edv\u00e1nunk \u00e9s t\u00f6bbet is izzadunk. Teremnek a friss hazai gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek.<\/p>\n

Andr\u00e1s<\/strong> \u2013 tanul\u00f3:\u00a0 A magam r\u00e9sz\u00e9r\u0151l k\u00fcl\u00f6n nem figyelek a kal\u00f3riabevitelre. Pr\u00f3b\u00e1lok eg\u00e9szs\u00e9gesebben enni, de nagyon sok mindent eszek a gyors\u00e9tteremt\u0151l a desszerten \u00e1t mindent, viszont a z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs sem maradhat ki a napi \u00e9tkez\u00e9sb\u0151l.<\/p>\n

Zsuzsi<\/strong> \u2013 edz\u0151: Musz\u00e1j, hogy a ny\u00e1r folyam\u00e1n felt\u00f6lt\u0151dj\u00f6n a gyerek! A sport \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s! Megtanulja t\u00fall\u00e9pni a saj\u00e1t hat\u00e1rait, k\u00fczdeni a c\u00e9ljai\u00e9rt, bar\u00e1ti kapcsolatokat ki\u00e9p\u00edteni. Mindezeket a tapasztalatokat eg\u00e9sz \u00e9let\u00e9ben fogja hasznos\u00edtanI!<\/p>\n

\u00c1gnes<\/strong> \u2013 tan\u00edt\u00f3: Fontosnak tartom megteremteni annak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, de hagyjuk, hogy a gyerek d\u00f6nthessen a passz\u00edv pihen\u00e9s mellett is.<\/p>\n

M\u00e1rti<\/strong> \u2013 coach: Az akt\u00edv \u00e9s a passz\u00edv pihen\u00e9s egyar\u00e1nt jelen kell, hogy legyen. Fontos a t\u00e1rsas egy\u00fcttl\u00e9t a korcsoporttal, de ugyanakkor a mag\u00e1nyos, elm\u00e9ly\u00fclt tev\u00e9kenys\u00e9g meg\u00e9l\u00e9se is.<\/p>\n

Zot\u00e1n<\/strong> \u2013 sz\u00fcl\u0151: Andris a sz\u00fcnetben 2 sportt\u00e1borba is megy, a Mozg\u00e1sjav\u00edt\u00f3 Iskola sportt\u00e1bor\u00e1ba (f\u0151k\u00e9nt \u00fasz\u00e1s) Ver\u0151c\u00e9re, ez egy 5 napos, ottalv\u00f3s t\u00e1bor, illetve a B\u00f3kay kertbe imm\u00e1r tizedszer a Sakkt\u00e1borba.<\/p>\n

M\u00e1rti<\/strong> \u2013 coach: A szellem a test \u00e9s a l\u00e9lek gondoz\u00e1sa egy ny\u00e1rba bele kell, hogy f\u00e9rjen. Meg kell n\u00e9zni, kinek mire van nagyobb sz\u00fcks\u00e9ge. Ha \u00e9vk\u00f6zben sok a tanul\u00e1s, akkor ny\u00e1ron kapjon nagyobb hangs\u00falyt a sportol\u00e1s, de ha \u00e9vk\u00f6zben jellemz\u0151 elfoglalts\u00e1g a sport, akkor t\u00f6bbet kell p\u00f3tolni a lelki, szellemi ter\u00fcleten. Rendk\u00edv\u00fcl fontos ezek egyens\u00falya. Ezzel nem \u00fajabb m\u00e9rc\u00e9k el\u00e9r\u00e9se a c\u00e9l. Hanem szeretettel \u00e9s hiteless\u00e9ggel k\u00f6zel\u00edts\u00fck meg a k\u00e9rd\u00e9st. A sz\u00fcl\u0151 ny\u00e1ri \u00e9letritmus\u00e1ban is meg kell jelenjen ez az egyens\u00falyra t\u00f6rekv\u00e9s, m\u00e9g munka mellett is. Ne csak t\u0151le k\u00e9rj\u00fck. Ez \u00fagy m\u0171k\u00f6dik, mint a flow. Ahogy a sz\u00fcl\u0151, \u00fagy a gyerek.<\/p>\n

Zolt\u00e1n<\/strong> \u2013 sz\u00fcl\u0151: Ahogy az \u00e9v t\u00f6bbi id\u0151szak\u00e1ban, \u00fagy a ny\u00e1ri sz\u00fcnetben is kiemelt szerepet kap a sport n\u00e1lunk. Keress\u00fck a versenyeket, \u00e9s igyeksz\u00fcnk min\u00e9l t\u00f6bb helyre elmenni. Ezeket a mindig kir\u00e1ndul\u00e1sokkal, pihen\u00e9sekkel eg\u00e9sz\u00edtj\u00fck ki. Ny\u00e1ron h\u00e9tk\u00f6znap k\u00f6nnyebben tudunk otthon is edzeni, \u00edgy a handbike is s\u0171r\u0171bben fogja koptatni Kispest \u00fatjait.<\/p>\n

M\u00e1rti<\/strong> \u2013 coach: A ny\u00e1r t\u00f6k\u00e9letes id\u0151 arra, hogy gyermek \u00e9s sz\u00fcl\u0151 egy szinergi\u00e1ban \u00e9lj\u00fck meg.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”1″ divider_color=”default”][vc_column_text]Ha sikeresebben \u00e9s boldogabban szeretn\u00e9d meg\u00e9lni a h\u00e9tk\u00f6znapjaid, k\u00f6vesd M\u00e1rt\u00e1t\u00a0Facebookon<\/a>,\u00a0Youtube-on<\/a>\u00a0\u00e9s\u00a0Instagramon<\/a>\u00a0is!<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n

\n
\n
\n
\n

Eredeti bejegyz\u00e9s: <\/span><\/em>Dr. Kiss Gergely, Sport\u00e1gv\u00e1laszt\u00f3 Magazin, www.sportagvalaszto.hu<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”1″ divider_color=”default”]\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t